こんばんは袴塚香織です^^
ダイエットのビフォーアフターに、
「どうやって痩せたの?」
という質問をたくさんいただきました。
今回、私が9ヶ月で20キロ痩せたダイエットは
こちらの「ラストチャンスダイエット(TM)」↓↓↓
*今回私が募集する【ラストチャンスダイエット(TM)0期】は
いくとうひさよ さんの日程と金額とは異なります!!
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このダイエットで毎日やったことは、
体重と食事記録をつけオンライン上の秘密のグループにアップする。
コーチにフォローしてもらえる以外にも
グループならではの、仲間と励ましあえたり、
自分の振り返りにもなります。
月に1度の対面コンサル
第1講 栄養編
何をどうやってたべるのか
今までの辛いダイエットと違ったのは、
食べること!に意識をする!!
体に必要な栄養をしっかりとって、
その上で、私はおやつも楽しめたし、
外食や、飲みにも行きました!
食べることって一生続けること
だから、我慢ではなく、
知識を知った上で、ありたい自分は何を選ぶ?
毎日毎日繰り返し選択することで、
自分を信じる力が身につきました!!
第2講 料理編
ダイエットを楽しく続けるための料理
コーチのいくとうひさよさんはお料理の先生もしています!
なので、
簡単で美味しいお料理や便利なツクオキがたくさん習えます!!
ダイエットコンサル生はとってもこの回が楽しみ♡
ダイエット料理とはいえ、とっても美味しいから、
家族も同じ料理を食べられるし、
料理の幅が広がって、家族からも喜ばれてます♪
第3講 運動編
体を動かしてみよう
体重を減らすのは食事
体型を変えるのは運動
ですが、、、
ぶっちゃけ、まったく私は運動していません。
「ラストチャンスダイエット」は運動は必須ではありません^^
ただ痩せてくると、体を動かしたくなる方は多いようです!
こちらの3ヶ月コースで11キロ
そのまま継続し、9ヶ月で20キロのダイエットに成功しました。
今まで、何度もダイエットを繰り返しても
途中で挫折し、リバウンドしていた私が、
このダイエットで痩せることができたのは、
徹底的に寄り添ってくれる伴走者がいたから。
コーチの元で、毎日繰り返してきた選択で、
新しい食習慣が身につき、
コーチの元を離れても、もうリバウンドしない自信がつきました!
あなたも、一生リバウンドしない知識とマインドを手に入れて、
ずっと健康的で美しく、理想の自分になりたいと思うなら、
【ラストチャンスダイエット(TM)】
にチャレンジしてみてください♪
「ラストチャンスダイエットってどんなことするの?」
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